Spilltekno – Pernah nggak sih ngerasain emosi kayak lagi naik roller coaster? Saking tingginya, eh tiba-tiba blackout. Pingsan! Serem juga ya kalau dipikir-pikir. Nah, kali ini kita bakal bahas kenapa sih badan kita bisa segitunya sampe matiin diri gara-gara perasaan yang meluap-luap. Penasaran kan? Yuk, simak!
Emang kedengerannya agak lebay ya, pingsan gara-gara emosi. Tapi seriusan, ini bukan cuma drama di sinetron kok. Secara medis, ada penjelasan logisnya. Jadi, nggak usah malu kalau pernah ngalamin. Yang penting, kita cari tahu solusinya biar nggak kejadian lagi. Oke?
Bayangin deh, lagi seneng banget dapet hadiah. Atau lagi sedih banget karena kehilangan sesuatu. Reaksi tubuh kita tuh kayak mesin yang digeber abis-abisan. Jantung berdebar kencang, napas nggak karuan, keringat dingin… semuanya campur aduk jadi satu.
Nah, semua perubahan fisiologis ini, kalau terlalu ekstrem, bisa bikin otak kita kewalahan. Ibarat komputer yang kena virus, sistemnya jadi nggak stabil. Akibatnya? Ya itu tadi, pingsan. Jadi, pingsan itu kayak tombol reset otomatis dari tubuh kita.
Sebenernya, pingsan karena emosi ini nggak selalu berbahaya. Tapi, tetep aja bikin kaget dan nggak nyaman. Apalagi kalau kejadiannya di tempat umum. Bisa-bisa jadi tontonan gratis. Kan nggak lucu ya.
Salah satu penyebab utamanya adalah vasovagal syncope. Istilahnya emang ribet, tapi intinya sih gini: saraf vagus kita itu overreacting. Saraf ini tugasnya ngatur detak jantung dan tekanan darah. Pas emosi memuncak, saraf ini kayak salah pencet tombol.
Akibatnya, detak jantung melambat drastis dan tekanan darah anjlok. Otak jadi kekurangan oksigen, dan bum! Pingsan deh. Biasanya, kejadiannya cepet banget. Nggak sampe semenit juga udah nggak sadarkan diri.
Pernah nggak sih ngerasa pusing atau mual sebelum pingsan? Itu salah satu tanda-tandanya. Badan kita sebenernya udah ngasih sinyal SOS, tapi kadang kita nggak ngeh atau malah ngira cuma masuk angin biasa.
Selain vasovagal syncope, ada juga faktor lain yang bisa jadi pemicu. Misalnya, dehidrasi. Kurang minum juga bisa bikin tekanan darah jadi nggak stabil. Apalagi kalau lagi panas-panasan atau abis olahraga berat.
Kurang tidur juga ngaruh banget. Badan kita jadi gampang stres dan emosi jadi lebih labil. Jadi, usahain tidur cukup ya, biar nggak gampang oleng. Jangan sampe pingsan pas lagi meeting sama bos. Kan repot.
Terus, gula darah rendah juga bisa bikin pingsan. Apalagi kalau lagi diet ketat atau lupa makan. Otak kita butuh glukosa buat energi. Kalau nggak ada, ya mati gaya. Jadi, jangan sampe skip sarapan ya. Penting itu.
Selain faktor fisik, faktor psikologis juga berperan penting. Orang yang gampang cemas atau panik biasanya lebih rentan pingsan karena emosi. Soalnya, sistem saraf mereka udah tegang duluan. Ibarat karet yang udah ditarik kencang, gampang putus.
Trauma masa lalu juga bisa jadi penyebab. Misalnya, pernah ngalamin kejadian buruk yang bikin trauma. Setiap kali ada kejadian serupa, emosi kita bisa langsung meledak dan memicu pingsan.
Nah, sekarang gimana caranya biar nggak gampang pingsan? Pertama, kenali diri sendiri. Perhatiin apa aja yang bikin emosi kita gampang naik turun. Kalau udah tau, hindari atau minimal kurangi pemicunya.
Kalau kamu kayak aku yang suka lupa minum, coba deh pasang alarm di HP buat ngingetin. Atau sedia botol minum di meja kerja. Biar nggak keasikan kerja sampe lupa segalanya.
Biasain juga buat olahraga rutin. Nggak perlu yang berat-berat kok. Cukup jalan kaki 30 menit sehari juga udah lumayan. Olahraga bisa bantu ngatur hormon stres dan bikin badan lebih fit.
Belajar teknik relaksasi juga penting. Misalnya, meditasi atau yoga. Atau sekadar tarik napas dalam-dalam beberapa kali juga bisa ngefek. Intinya sih, cari cara buat nenangin diri pas lagi ngerasa emosi mau meledak.
Kalau ngerasa udah mau pingsan, segera duduk atau berbaring. Angkat kaki sedikit lebih tinggi dari kepala. Ini bisa bantu aliran darah ke otak jadi lebih lancar. Jangan maksain diri buat tetep berdiri. Nanti malah jatuh beneran.
Kalau ada orang di sekitar kamu yang pingsan, jangan panik. Cek dulu pernapasannya. Kalau nggak bernapas, segera lakukan CPR. Tapi, kalau dia masih bernapas, longgarkan pakaiannya dan beri ruang untuk bernapas.
Jangan langsung kasih minum atau makanan. Soalnya, orang yang baru pingsan biasanya masih linglung dan susah nelen. Takutnya malah keselek. Mending tunggu sampe dia sadar sepenuhnya.
Setelah sadar, biarin dia istirahat dulu. Jangan langsung dipaksa cerita atau ngapa-ngapain. Kasih waktu buat dia nenangin diri. Kalau kondisinya nggak membaik, segera bawa ke dokter.
Intinya sih, pingsan karena emosi itu bukan aib. Tapi, tetep harus diwaspadai. Kenali pemicunya, cari solusinya, dan jangan ragu buat minta bantuan profesional kalau emang butuh. Kesehatan mental itu penting, guys. Jangan diabaikan.
Jadi, lain kali kalau lagi ngerasain emosi yang menggebu-gebu, inget-inget ya tips tadi. Jangan sampe kebablasan sampe pingsan. Mending tarik napas dalam-dalam, cari tempat yang tenang, atau curhat sama temen. Biar nggak kejadian yang nggak-nggak.
Semoga artikel ini bermanfaat buat kamu. Kalau kamu punya pengalaman serupa atau tips lain, jangan sungkan buat berbagi di kolom komentar ya. Siapa tau bisa jadi inspirasi buat orang lain. Oke deh, gue udahan dulu nulisnya. Kalau kamu ada pengalaman beda, kabarin ya—penasaran juga. Spilltekno
Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News dan Saluran Whatsapp Channel