Spilltekno – Pernah nggak sih lagi asik-asiknya main game, eh tiba-tiba darah mendidih sampai ubun-ubun? Rasanya pengen banting keyboard, ngelempar mouse, atau minimal neriakin kucing tetangga. Nah, kalau udah kayak gitu, ini dia saatnya rehat sebentar kalau udah mulai rage main. Seriusan, daripada nyesel belakangan, mendingan tarik napas dulu deh.
Pernah ngalamin sendiri kan? Lagi ranked, teammate noob, musuh cheater, ping merah merona… komplit sudah penderitaan. Emosi tuh kayak bom waktu, tinggal nunggu meledaknya aja. Padahal awalnya niatnya cuma mau have fun, eh malah jadi sumber stress.
Rehat sebentar kalau udah mulai rage main itu bukan berarti cupu atau gampang nyerah lho ya. Justru ini tanda kalau kamu peduli sama kesehatan mentalmu sendiri. Bayangin deh, main game sambil marah-marah, muka udah merah kayak kepiting rebus. Bikin cepet tua tau nggak!
Lagian, emosi yang nggak terkontrol itu juga bisa bikin keputusan yang salah. Misalnya, jadi asal beli item, rush tanpa mikir, atau malah ngetik toxic chat yang bikin kena banned. Kan nggak lucu kalau gara-gara emosi sesaat, akun kesayangan malah melayang.
Nah, sekarang pertanyaannya, gimana caranya rehat yang efektif biar nggak makin emosi? Tiap orang sih beda-beda ya, tapi ada beberapa tips yang mungkin bisa kamu coba. Siapa tau cocok kan? Dicoba aja dulu, siapa tahu berhasil.
Pertama, jauhin dulu deh komputernya atau konsolnya. Jangan malah makin dipelototin. Mendingan jalan-jalan keluar rumah, hirup udara segar, atau sekadar ngopi di warung deket rumah. Dijamin deh, pikiran langsung lebih fresh.
Kalau nggak sempet keluar, bisa juga coba dengerin musik yang calming. Hindari lagu-lagu metal atau hardcore yang malah bikin makin semangat berantem. Pilih aja lagu-lagu akustik atau instrumental yang bikin adem. Aku biasanya dengerin lagu-lagu lo-fi, lumayan bikin rileks.
Selain itu, coba deh lakuin aktivitas fisik ringan. Stretching, push-up, atau sekadar jalan di tempat juga bisa membantu meredakan emosi. Soalnya, pas lagi emosi, otot-otot kita tuh jadi tegang semua. Dengan gerak, ketegangan itu bisa berkurang.
Jangan lupa juga buat minum air putih yang banyak. Soalnya, dehidrasi itu bisa bikin emosi jadi lebih gampang terpancing. Makanya, usahain selalu sedia air putih di deket meja gamingmu. Biar nggak lupa minum juga.
Kalau masih emosi juga, coba deh curhat sama temen atau keluarga. Ceritain aja semua uneg-unegmu. Kadang, cuma dengan ngomong aja, beban pikiran tuh udah berkurang banyak lho. Asal jangan curhatnya sambil teriak-teriak ya.
Oh iya, satu lagi yang penting, jangan lupa evaluasi diri. Kenapa sih kamu bisa sampe emosi kayak gitu? Apa karena terlalu ambisius pengen menang? Atau karena terlalu perfeksionis? Dengan tau penyebabnya, kamu bisa lebih siap menghadapinya di lain waktu.
Penting juga buat diingat, main game itu harusnya jadi hiburan, bukan sumber stres. Jadi, jangan terlalu dibawa serius. Anggap aja semua itu cuma permainan. Kalau kalah ya udah, coba lagi. Yang penting kan have fun.
Kadang aku juga suka mikir, kenapa ya game online tuh bikin emosi banget? Padahal kan cuma virtual doang. Mungkin karena kita ngerasa punya tanggung jawab sama tim, atau karena kita pengen nunjukkin kalau kita jago. Tapi yaudahlah ya, yang penting kita bisa ngontrol diri.
Nah, kalau kamu udah ngerasa lebih tenang, baru deh balik lagi ke game. Tapi inget, jangan langsung main ranked ya. Mendingan main casual dulu buat pemanasan. Biar nggak kaget kalau ketemu noob lagi. Hehehe.
Rehat sebentar kalau udah mulai rage main itu emang penting banget. Tapi yang lebih penting lagi adalah menjaga kesehatan mental kita secara keseluruhan. Jangan cuma pas lagi main game aja, tapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
Soalnya, kalau kita udah terbiasa ngontrol emosi, kita juga bakal lebih gampang menghadapi masalah-masalah lain. Nggak cuma di game, tapi juga di dunia nyata. Jadi, rehat itu bukan cuma buat game, tapi juga buat hidup kita.
Intinya sih, jangan biarin emosi menguasai dirimu. Kamu yang harus mengendalikan emosi. Emosi itu kayak api, kalau nggak dikontrol bisa membakar segalanya. Tapi kalau dikelola dengan baik, bisa jadi sumber energi yang positif.
Oh iya, sebelum aku lupa, ada satu tips lagi yang sering aku lakuin. Yaitu, main game yang beda genre. Misalnya, kalau lagi bosen main MOBA yang bikin emosi, aku biasanya main game puzzle atau simulator yang lebih santai. Lumayan buat refreshing otak.
Kadang aku juga suka iseng nonton video-video lucu di YouTube. Lumayan buat ngilangin stres dan bikin ketawa. Yang penting sih, cari aktivitas yang bisa bikin kamu lupa sama masalah sejenak. Biar pikiran jadi lebih jernih.
Dan yang paling penting, jangan lupa buat istirahat yang cukup. Kurang tidur itu bisa bikin emosi jadi lebih gampang terpancing. Jadi, usahain tidur minimal 7-8 jam sehari. Biar badan dan pikiran fresh pas main game.
Aku pernah tuh begadang semaleman main game, besoknya pas main lagi jadi gampang emosi banget. Ternyata emang kurang tidur itu ngaruh banget ya. Makanya, sekarang aku udah nggak pernah begadang lagi demi game. Kesehatan lebih penting bro!
Jadi, inget ya, rehat sebentar kalau udah mulai rage main itu bukan aib. Justru itu tanda kalau kamu sayang sama dirimu sendiri. Jangan biarin game merusak kesehatan mentalmu. Main game itu harusnya bikin happy, bukan malah bikin stress.
Kalau kamu ngerasa udah kecanduan banget sama game dan susah buat ngontrol emosi, jangan ragu buat minta bantuan profesional. Ada banyak psikolog atau konselor yang bisa membantu kamu mengatasi masalah ini. Jangan malu buat minta tolong ya.
Intinya sih, jaga keseimbangan antara main game dan kehidupan nyata. Jangan sampe game jadi prioritas utama dalam hidupmu. Masih banyak hal lain yang lebih penting, seperti keluarga, teman, dan karir.
Game itu cuma salah satu bagian dari hidup kita. Bukan segalanya. Jadi, jangan terlalu fokus sama game sampe lupa sama hal-hal lain yang lebih penting. Tetaplah jadi diri sendiri dan nikmati hidupmu.
Kalau aku sih biasanya punya jadwal main game yang teratur. Misalnya, cuma main 2-3 jam sehari. Sisanya aku pake buat aktivitas lain, seperti kerja, belajar, atau hangout sama temen. Dengan gitu, aku bisa tetep enjoy main game tanpa bikin stress.
Kadang aku juga suka bikin challenge sendiri pas main game. Misalnya, main game tanpa pake item atau main game dengan karakter yang lemah. Lumayan buat nambah tantangan dan bikin game jadi lebih seru.
Tapi inget ya, challenge itu jangan sampe bikin kamu jadi stress sendiri. Kalau udah ngerasa terlalu sulit, ya udah nggak usah dipaksain. Yang penting kan have fun. Jangan terlalu ambisius pengen menang.
Kadang aku juga suka bikin video gameplay sendiri dan diupload ke YouTube. Lumayan buat berbagi pengalaman sama orang lain dan dapet feedback dari mereka. Siapa tau bisa jadi YouTuber terkenal kan? Hehehe.
Tapi yaudahlah ya, itu cuma impian aja. Yang penting sih, aku bisa tetep enjoy main game dan berbagi kesenangan sama orang lain. Itu udah lebih dari cukup buatku.
Jadi, kesimpulannya, rehat sebentar kalau udah mulai rage main itu penting banget. Jangan biarin emosi menguasai dirimu dan merusak kesehatan mentalmu. Main game itu harusnya bikin happy, bukan malah bikin stress.
Dan yang paling penting, jaga keseimbangan antara main game dan kehidupan nyata. Jangan sampe game jadi prioritas utama dalam hidupmu. Masih banyak hal lain yang lebih penting.
Oke deh, gue udahan dulu nulisnya. Kalau kamu ada pengalaman beda soal rage main dan cara mengatasinya, kabarin ya—penasaran juga. Siapa tau saatnya rehat sebentar kalau udah mulai rage main juga bisa jadi solusi buat kamu.
Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News dan Saluran Whatsapp Channel