Spilltekno – Pernah nggak sih kepikiran, kenapa ya kita nggak bisa tidur dengan mata terbuka? Jujur aja, pertanyaan ini tuh kayak pertanyaan iseng yang tiba-tiba muncul pas lagi bengong. Tapi, setelah dipikir-pikir lagi, emang kenapa ya? Apa ada hubungannya sama cara kerja otak kita?
Nah, sebenarnya ini bukan pertanyaan sepele lho. Coba bayangin kalau kamu bisa tidur dengan mata terbuka. Mungkin pas lagi rapat yang membosankan kamu bisa pura-pura dengerin padahal lagi mimpi indah. Tapi, kayaknya nggak sesimpel itu deh. Ada alasan biologis dan mekanisme tubuh yang bikin hal ini nggak mungkin.
Pertama, soal kelopak mata. Kelopak mata kita ini fungsinya vital banget. Bukan cuma buat ngedipin mata pas lagi genit, tapi juga buat ngejaga mata kita tetap lembap. Soalnya, mata kita butuh cairan terus biar nggak kering dan iritasi.
Pas kita tidur, kelopak mata nutup dan nyebarin air mata ke seluruh permukaan mata. Kalau mata kebuka terus, wah, bisa berabe. Mata bisa kering kerontang kayak gurun Sahara. Nggak kebayang deh gimana rasanya.
Terus, ada juga soal cahaya. Pas kita tidur, otak kita butuh suasana gelap biar bisa ngeluarin hormon melatonin. Hormon ini yang bikin kita ngantuk dan nyenyak. Kalau mata kebuka, cahaya masuk terus dan ganggu produksi melatonin. Alhasil, tidur jadi nggak berkualitas.
Selain itu, tidur dengan mata terbuka bisa bikin mata kita jadi gampang kemasukan debu dan kotoran. Bayangin aja, pas lagi nyenyak-nyenyaknya tiba-tiba ada lalat masuk mata. Kan nggak lucu.
Sebenernya ada kondisi medis yang bikin orang bisa tidur dengan mata terbuka. Namanya nocturnal lagophthalmos. Tapi, ini bukan sesuatu yang pengen kita alamin deh. Soalnya, bisa bikin mata kering, iritasi, bahkan infeksi.
Nah, jadi kenapa kita nggak bisa tidur dengan mata terbuka? Jawabannya kompleks juga ya. Ada hubungannya sama fungsi kelopak mata, produksi hormon melatonin, dan perlindungan mata dari benda asing.
Pernah nggak sih kamu merhatiin bayi tidur? Kadang mereka tidur dengan mata yang nggak ketutup rapat. Ini karena otot kelopak mata mereka belum berkembang sempurna. Tapi, lama-kelamaan juga bakal ketutup rapat kok pas mereka udah gedean.
Kalau kamu sering ngerasa susah tidur, coba deh perhatiin lingkungan sekitar kamu. Pastiin kamar kamu gelap, tenang, dan nyaman. Hindari main HP atau nonton TV sebelum tidur. Soalnya, cahaya biru dari layar gadget bisa ganggu produksi melatonin.
Selain itu, coba deh bikin rutinitas sebelum tidur yang rileks. Misalnya, baca buku, dengerin musik, atau mandi air hangat. Intinya, bikin badan dan pikiran kamu jadi tenang sebelum merem.
Ngomong-ngomong soal tidur, aku jadi inget waktu zaman kuliah dulu. Sering banget begadang ngerjain tugas sampai pagi. Alhasil, pas kuliah pagi bawaannya ngantuk terus. Kadang malah ketiduran di kelas.
Dulu aku pikir, tidur itu nggak penting. Yang penting tugas kelar. Tapi, ternyata salah besar. Kurang tidur bisa bikin konsentrasi menurun, mood jelek, dan gampang sakit. Sekarang sih udah tobat. Tidur cukup itu wajib hukumnya.
Kadang aku suka iri sama kucing. Mereka bisa tidur kapan aja dan di mana aja. Bahkan, mereka bisa tidur sambil duduk. Enak banget ya jadi kucing. Nggak ada beban hidup kayak kita-kita ini.
Eh tapi bentar, ini menarik deh. Aku pernah baca artikel tentang sleep paralysis. Jadi, pas kita lagi tidur, otot-otot kita jadi lemas dan nggak bisa digerakin. Nah, kadang ada orang yang sadar pas kondisi kayak gini. Jadinya kayak mimpi buruk yang kerasa nyata banget. Serem ya.
Kalau kamu sering ngalamin sleep paralysis, coba deh konsultasi ke dokter. Soalnya, bisa jadi ada masalah kesehatan yang perlu diatasi. Jangan anggap remeh ya soal tidur ini.
Intinya sih, tidur itu penting banget buat kesehatan kita. Jangan sampai kita kurang tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk. Soalnya, efeknya bisa jangka panjang.
Pernah nggak sih kamu ngerasa kayak kurang tidur padahal udah tidur 8 jam? Bisa jadi kualitas tidur kamu yang kurang bagus. Coba deh perbaiki pola tidur kamu.
Aku pernah nyoba berbagai macam cara biar bisa tidur nyenyak. Mulai dari minum susu hangat, meditasi, sampai pakai essential oil. Ada yang berhasil, ada juga yang nggak. Tapi, yang paling penting sih konsisten.
Kalau kamu punya tips biar bisa tidur nyenyak, share dong di kolom komentar. Penasaran juga nih pengen nyoba tips dari kalian. Siapa tau ada yang cocok buat aku.
Ngomong-ngomong soal tips, aku jadi inget waktu nyoba aplikasi buat ngukur kualitas tidur. Awalnya sih iseng aja. Eh ternyata lumayan juga. Jadi tau berapa lama aku tidur nyenyak dan berapa lama aku tidur nggak nyenyak.
Tapi, jangan terlalu terpaku sama aplikasi juga ya. Soalnya, kadang hasilnya nggak akurat. Yang paling penting sih dengerin tubuh kita sendiri. Kalau badan udah capek, ya udah tidur aja.
Kadang aku suka heran sama orang yang bisa tidur di kendaraan umum. Padahal berisik banget dan goyang-goyang. Kok bisa ya? Apa mereka punya ilmu khusus?
Mungkin mereka udah kebal sama kebisingan dan guncangan. Atau mungkin mereka emang udah capek banget jadi langsung tepar. Ya, intinya sih salut deh sama mereka.
Oke deh, kayaknya udah cukup ya ngobrolin soal tidur ini. Intinya, jangan lupa tidur cukup dan jaga kualitas tidur kamu. Soalnya, tidur itu investasi buat kesehatan kita. Semoga artikel ini bermanfaat buat kamu ya. Jangan lupa di share ke temen-temen kamu juga biar mereka juga sadar pentingnya tidur. Oke deh, gue udahan dulu nulisnya. Kalau kamu ada pengalaman beda, kabarin ya—penasaran juga.
Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News dan Saluran Whatsapp Channel