Menjadi mahir dalam bersepeda gunung memerlukan penguasaan keterampilan dasar yang penting. Dalam olahraga ini, Anda akan menemukan keseruan yang tak tertandingi, asalkan memiliki keahlian dalam mengendarai sepeda dan memahami bahayanya. Artikel ini akan membahas langkah-langkah awal yang harus dikuasai oleh pemula sebelum menaklukkan jalur berat sepeda gunung. Dari pengendalian pedal hingga teknik meluncur dengan percaya diri, kami akan membantu Anda memahami esensi keterampilan ini.
Bersepeda gunung adalah olahraga yang mengasyikkan dinikmati oleh siapa saja yang tahu cara mengendarai sepeda. Dibandingkan dengan naik sepeda rata-rata, itu memang ada beberapa bahaya. Oleh karena itu, Anda harus menguasai ini keterampilan dasar sebelum Anda mencapai jalan atau kotoran.
Anda dapat melatih keterampilan awal ini di lokal taman, sekolah, jalur sepeda, atau hanya di sekitar Anda
rumah. Jika Anda bisa, coba cari lokasi dengan bukit yang terjal.
Rasakan pedal Anda
Pertama, duduk di sepeda Anda dengan satu kaki di tanah dan coba gerakkan kaki Anda menjauh dari pedal. Selanjutnya, lanjutkan ke pelepasan dan mengganti kaki Anda saat mengayuh untuk sedikit. Mereka yang memiliki klip jari kaki dan kaki tipe tanpa klip pedal akan ingin menghabiskan lebih banyak waktu berlatih.
Duduk dan berputar untuk posisi
Cukup duduk di atas sepeda Anda dan mengayuhlah. Anda tangan harus sedikit ditekuk. Anda harus
juga sesuaikan ketinggian tempat duduk Anda sehingga kaki Anda 70 hingga 90 persen diperpanjang di bagian bawah setiap pukulan di pedal. Jaga agar tubuh Anda tetap rileks, seperti di sana tidak akan pernah menjadi posisi di mana Anda seharusnya baik lutut atau siku Anda terkunci.
Memindah gigi
Rasakan perpindahan gigi dengan sepeda Anda. Itu gigi yang lebih tinggi lebih sulit untuk dikayuh dan akan pergi lebih cepat sementara gigi bawah lebih mudah dikayuh dan akan membantu Anda mendaki bukit. Saat Anda tiba bukit yang lebih curam, yang terbaik adalah bergeser sebelum Anda mendapatkannya ke bukit daripada saat Anda berada di atasnya.
Meluncur
Anda harus menghabiskan sedikit waktu meluncur sementara berdiri di atas pedal Anda, tanpa benar-benar duduk di kursi. Tekuk lengan Anda tetapi jangan mengunci lutut Anda. Sekarang, cobalah bereksperimen dengan pergeseran tubuh Anda ke arah ujung belakang sepeda.
Mengayuh sambil berdiri
Anda harus merasa senyaman mungkin mengayuh sepeda sambil berdiri. Coba angkat diri Anda dari kursi sambil berdiri di atas pedal, kemudian engkol mereka. Anda harus mencoba ini gigi yang lebih tinggi di tanah datar kemudian di bawah persneling saat berada di tanjakan.
Menjatuhkan trotoar
Cobalah menemukan trotoar di mana Anda dapat dengan mudah mencapainya bagian atasnya. Berdiri dan meluncur langsung dari tepi jalan ke tingkat yang lebih rendah selama latihan dengan kecepatan sedang. Coba ini di kecepatan yang berbeda sampai menjadi sifat kedua.
