Spilltekno – Pernah nggak sih kamu lagi asik ngobrol, eh tiba-tiba lupa mau ngomong apa? Atau pas lagi ujian, semua materi kayak nge-blank gitu aja? Itu semua gara-gara otak kita pintar milih informasi. Tapi, gimana caranya otak milih informasi yang perlu diingat? Nah, itu dia yang bakal kita obrolin sekarang.
Otak kita itu kayak gudang super besar, isinya macem-macem informasi dari pengalaman sehari-hari. Bayangin aja, dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, berapa banyak hal yang kita lihat, dengar, rasakan? Nggak kebayang kan kalau semuanya harus kita inget? Bisa penuh tuh otak.
Makanya, otak kita punya sistem seleksi alam sendiri. Dia milih mana informasi yang penting dan relevan buat kita, mana yang bisa diabaikan aja. Tapi kadang, pilihan otak ini suka bikin kita kesel juga sih. Soalnya, hal-hal yang menurut kita penting, eh malah lupa.
Nah, proses seleksi informasi ini kompleks banget. Ada banyak faktor yang memengaruhi, mulai dari emosi, pengalaman, sampai seberapa sering kita terpapar informasi tersebut. Jadi, nggak heran kalau kadang kita lebih inget lirik lagu daripada rumus matematika.
Salah satu faktor penting adalah emosi. Informasi yang terkait dengan emosi kuat, entah itu senang, sedih, atau takut, cenderung lebih mudah diingat. Pernah nggak sih kamu inget detail kejadian yang bikin kamu malu banget? Itu dia contohnya.
Pengalaman juga berperan besar. Informasi yang relevan dengan pengalaman pribadi kita juga lebih mudah diingat. Misalnya, kalau kamu pernah tersesat di hutan, kamu bakal lebih inget tips bertahan hidup di hutan daripada orang yang belum pernah mengalaminya.
Selain itu, seberapa sering kita terpapar informasi juga berpengaruh. Semakin sering kita mendengar atau melihat sesuatu, semakin besar kemungkinan kita untuk mengingatnya. Makanya, iklan di TV sering diulang-ulang biar kita inget terus.
Tapi, kenapa ya otak kita kadang salah pilih informasi? Misalnya, kenapa kita lebih inget gosip artis daripada nama-nama pahlawan? Nah, ini karena otak kita lebih tertarik pada hal-hal yang baru dan menarik. Gosip artis kan biasanya lebih seru daripada sejarah.
Selain itu, otak kita juga cenderung lebih memperhatikan hal-hal yang mengancam keselamatan kita. Ini adalah insting dasar manusia untuk bertahan hidup. Makanya, kita lebih cepet inget jalan keluar dari gedung daripada letak toiletnya.
Nah, sekarang pertanyaannya, bisakah kita memengaruhi cara otak kita memilih informasi? Jawabannya, bisa banget! Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kemampuan memori kita. Salah satunya adalah dengan membuat informasi lebih menarik.
Caranya gimana? Ya, dengan mengaitkan informasi tersebut dengan emosi atau pengalaman pribadi kita. Misalnya, kalau kamu mau inget nama-nama pahlawan, coba cari tahu kisah hidup mereka yang inspiratif. Atau, bayangin kalau kamu jadi pahlawan tersebut.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan teknik memori seperti mnemonik. Mnemonik adalah cara mengingat informasi dengan menggunakan singkatan, rima, atau visualisasi. Misalnya, untuk mengingat urutan planet, kamu bisa bikin singkatan sendiri.
Teknik lain yang efektif adalah spaced repetition. Spaced repetition adalah cara mengulang informasi secara berkala dengan interval waktu yang semakin lama. Dengan cara ini, informasi akan lebih mudah masuk ke memori jangka panjang.
Yang paling penting, jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan makan makanan yang sehat. Otak kita butuh nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Kurang tidur dan makan sembarangan bisa bikin otak lemot dan susah fokus. Seriusan deh!
Selain itu, hindari stres. Stres bisa mengganggu fungsi otak dan bikin kita jadi pelupa. Kalau kamu lagi stres, coba deh cari cara untuk relaksasi, misalnya dengan meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan di taman.
Oh iya, jangan lupa untuk selalu belajar hal-hal baru. Belajar hal baru bisa merangsang otak dan bikin kita jadi lebih pintar. Nggak harus belajar hal yang berat-berat kok. Bisa juga belajar main alat musik, bahasa asing, atau masak resep baru.
Dan yang paling penting, jangan insecure kalau kamu pelupa. Semua orang juga pernah lupa kok. Yang penting, kamu terus berusaha untuk meningkatkan kemampuan memori kamu. Ingat, otak kita itu kayak otot, semakin sering dilatih, semakin kuat.
Kadang, lupa itu juga ada gunanya lho. Dengan lupa, kita bisa fokus pada hal-hal yang lebih penting dan relevan. Bayangin aja kalau kita inget semua hal yang pernah kita alami. Bisa penuh tuh otak. Nggak kebayang deh gimana ribetnya.
Jadi, jangan terlalu khawatir kalau kamu pelupa ya. Yang penting, kamu terus berusaha untuk meningkatkan kemampuan memori kamu dan fokus pada hal-hal yang penting buat kamu. Anggap aja lupa itu bagian dari proses belajar dan berkembang.
Sebenarnya, ada beberapa faktor yang perlu kamu pertimbangkan, terutama kalau kamu ngerasa gampang banget lupa. Coba deh perhatiin pola tidur kamu, makanan yang kamu konsumsi, dan tingkat stres kamu. Siapa tahu, ada yang perlu diperbaiki.
Kalau kamu udah coba berbagai cara tapi tetep aja gampang lupa, mungkin ada baiknya kamu konsultasi ke dokter. Siapa tahu ada masalah kesehatan yang memengaruhi kemampuan memori kamu. Lebih baik mencegah daripada mengobati kan?
Ngomong-ngomong soal itu, aku jadi inget sesuatu yang agak nyambung… meskipun nggak terlalu, tapi penting juga sih. Jangan terlalu terpaku pada teknologi untuk mengingat segala sesuatu. Misalnya, jangan cuma ngandelin smartphone untuk nyimpen nomor telepon.
Coba deh latih otak kamu untuk mengingat nomor telepon teman-teman kamu. Atau, coba inget daftar belanjaan tanpa harus nulis di kertas. Hal-hal kecil kayak gini bisa membantu meningkatkan kemampuan memori kamu secara keseluruhan.
Eh tapi bentar, ini menarik deh… Pernah nggak sih kamu ngerasa lebih gampang inget sesuatu kalau kamu nulis tangan? Nah, ini beneran lho. Menulis tangan ternyata bisa membantu memperkuat koneksi saraf di otak dan bikin kita jadi lebih inget.
Jadi, kalau kamu mau belajar sesuatu, coba deh tulis catatannya dengan tangan. Atau, kalau kamu mau ngingetin diri sendiri tentang sesuatu, coba tulis di sticky note dan tempel di tempat yang gampang kamu lihat.
Intinya sih, cara otak kita memilih informasi yang perlu diingat itu kompleks dan dipengaruhi oleh banyak faktor. Tapi, kita bisa banget kok memengaruhi proses ini dengan cara melatih otak, menjaga kesehatan, dan menggunakan teknik memori yang tepat.
Dan hasilnya? Wah, nggak nyangka sih ternyata banyak banget yang bisa kita lakuin untuk ningkatin daya ingat. Padahal awalnya aku kira yaudah gitu aja, terima nasib jadi orang pelupa. Ternyata ada harapan!
Kalau kamu kayak aku yang suka lupa password, coba deh pake password manager. Password manager itu aplikasi yang bisa nyimpen semua password kamu dengan aman. Jadi, kamu nggak perlu repot-repot nginget password satu per satu.
Jujur aja, aku juga sempat mikir password manager itu ribet dan nggak aman. Tapi ternyata, password manager itu aman banget dan malah bikin hidup jadi lebih mudah. Sekarang aku nggak perlu lagi panik kalau lupa password.
Kayaknya tadi udah aku bilang ya? Tapi gapapa, ini worth buat diulang. Jangan lupa untuk selalu menantang otak kamu dengan hal-hal baru. Otak kita itu suka banget tantangan. Semakin sering kita menantang otak, semakin kuat otak kita.
Dan satu lagi, jangan terlalu perfeksionis. Nggak semua hal harus kita inget dengan sempurna. Yang penting, kita bisa nginget hal-hal yang penting dan relevan buat kita. Sisanya, yaudah lupain aja.
Sebenernya ini nggak terlalu penting sih, tapi kadang malah itu yang bikin beda. Jangan pernah meremehkan kekuatan tidur siang. Tidur siang bisa membantu memulihkan energi otak dan meningkatkan kemampuan memori kita.
Aku pernah baca penelitian yang bilang kalau tidur siang selama 20 menit bisa meningkatkan kinerja otak secara signifikan. Tapi, jangan tidur siang terlalu lama ya. Kalau kelamaan, malah bikin kita jadi lemes dan susah fokus.
Nah, itu dia beberapa tips tentang bagaimana otak memilih informasi yang perlu diingat. Semoga tips ini bermanfaat buat kamu ya. Dan yang paling penting, jangan lupa untuk terus belajar dan berkembang.
Oke deh, gue udahan dulu nulisnya. Kalau kamu ada pengalaman beda, kabarin ya—penasaran juga. Lain kali kita bahas topik yang lebih seru lagi. Siapa tahu, kita bisa sama-sama belajar dan jadi lebih pintar. Spilltekno
Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News dan Saluran Whatsapp Channel