Teh hijau juga mengandung L-Theanine, zat yang dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamine dan serotonin. Zat ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tenang.
Cara Menikmati Teh Hijau untuk Meningkatkan Energi
Teh hijau dapat dinikmati dalam berbagai cara. Anda dapat memilih untuk minum teh hijau mentah atau membeli suplemen teh hijau. Namun, pilihan paling sehat adalah memasak teh hijau dengan cara tradisional. Rebus air hingga mendidih dan kemudian tambahkan daun teh hijau. Diamkan selama beberapa menit, saring dan nikmati!
- Rebus air hingga mendidih
- Tambahkan daun teh hijau
- Diamkan selama beberapa menit
- Saring dan nikmati
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari. Namun, hindari minum terlalu banyak teh hijau karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan insomnia.
Keju
Keju mengandung protein, lemak sehat, dan kalsium yang penting untuk energi dan kekuatan otot. Pilih keju rendah lemak untuk mendapatkan manfaat yang lebih sehat.
