Anda bisa membuat jadwal khusus untuk menggunakan gadget, misalnya hanya 2 jam per hari, atau hanya pada jam-jam tertentu.
Anda juga bisa menentukan tempat-tempat yang tidak boleh Anda bawa gadget, misalnya di kamar tidur, di meja makan, atau di ruang keluarga.
Dengan begitu, Anda bisa mengontrol penggunaan gadget Anda dan tidak mengganggu aktivitas lain yang lebih penting.
2. Matikan Notifikasi yang Tidak Penting
Notifikasi adalah fitur yang ada di gadget yang memberitahu Anda jika ada pesan, panggilan, email, atau informasi lain yang masuk.
Notifikasi bisa berguna untuk mengingatkan Anda tentang hal-hal yang penting, tetapi juga bisa mengganggu Anda jika terlalu banyak atau tidak relevan.
Oleh karena itu, Anda perlu mematikan notifikasi yang tidak penting, seperti dari media sosial, game, atau aplikasi lain yang tidak berhubungan dengan pekerjaan atau kepentingan Anda.
Dengan mematikan notifikasi yang tidak penting, Anda bisa mengurangi godaan untuk selalu melihat gadget Anda dan fokus pada hal-hal yang lebih bermanfaat, sehingga anda bisa mengatasi kecanduan gadget.
3. Gunakan Aplikasi atau Fitur yang Bisa Membatasi Penggunaan Gadget
Jika Anda merasa sulit untuk mengatur penggunaan gadget Anda sendiri, Anda bisa memanfaatkan aplikasi atau fitur yang bisa membantu Anda melakukannya.
